Cross Kick tylko dla pań
Niezwykle popularny i doceniany przez kobiety trening ułatwiający osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Trening łączy ze sobą ćwiczenia aerobowe z treningiem wytrzymałościowym i oporowym. W trakcie zajęć uczestniczki wykonują od kilku do kilkunastu różnych ćwiczeń z powtórzeniami. Intensywność treningu oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia aktywują wszystkie partie mięśni, pozwalając osiągnąć zachwycające rezultaty i znacząco wpływając na poprawę wydolności fizycznej. Zajęcia tylko dla kobiet świetnie wpływają na kształtowanie sylwetki. Poprawiają wydolność krążeniowo-oddechowa, wytrzymałość, siłę, elastyczność, koordynację i zręczność.
Zajęcia Crosskick to wytrzymałościowo-siłowy trening, który łączy różne formy aktywności. Ma angażować jak najwięcej partii mięśniowych w jednym czasie. Wyróżnia się tym, że w czasie jednego obwodu nie ma przerwy. Taki trening ma poprawić sprawność fizyczną i koordynację ruchową, jednocześnie wyrabiając odporność krążeniowo-oddechową.
Na zajęciach poprawiane są cechy motoryczne tj. siła, szybkość, wytrzymałość i moc. Plan treningowy jest układany pod możliwości każdego ćwiczącego, a na pierwsze efekty nie trzeba długo czekać. Oprócz mocnego treningu w super atmosferze, możesz zyskać lepsze samopoczucie i jakość snu. Ponadto wszystko odbywa się na w pełni profesjonalnie wyposażonej sali, pod czujnym okiem trenera.
- poprawa kondycji
- zyskanie atletycznej sylwetki
- lepsza wytrzymałość mięśniowa
- większa sprawność fizyczna
- lepsze samopoczucie
- staniesz się szybszy i mocniejszy
Aktualności
![](/media/gallery/medium/G5jTSjtxrzGovSiSWfvL4h3a8AJpjRDWYoKMs4OK.jpg)
![](/media/gallery/medium/SygLYMq1YpiiCHIGUUcsxWYtEWJkKA72E5Zl2tEr.jpg)
Zmiany w harmonogramie!!!
![](/media/gallery/medium/ATOh8KA2CESQOpmoWd7SfxqEYkf4fnv9KY9Vx6Iu.jpg)
NOWY NABÓR DO GRUPY CROSS
![](/media/gallery/medium/EpsZKBSOv1gJguKVvYi5EUJNnx8JYo08iAq43ciW.jpg)
NOWY NABÓR DO GRUPY KICKBOXING INTRO
![](/media/gallery/medium/3gCU4e7Il6dCbAOiBZXL9aWxkFfBhXDejVakyYUM.jpg)
Harmonogram majówka 2024
![](/media/gallery/medium/G5jTSjtxrzGovSiSWfvL4h3a8AJpjRDWYoKMs4OK.jpg)
Styczniowy nabór do grupy INTRO
![](/media/gallery/medium/nSBFAlCB2WY7r9WpuAPPWq1IQjdQvAlsecAgIr0r.jpg)
ZAMIAN CEN KARNETÓW ZA ZAJĘCIA GRUPOWE
![](/media/gallery/medium/vZfucl1XmXANfUxB5dL8lEHvicjrNbjlJNEtxRCg.png)
Harmonogram na święta i nowy rok
![](/media/gallery/medium/vGI4E3hVThvHYPzPKXmgf4Hx9Q5JNaCU0d3QUo0y.jpeg)
Nowa grupa INTRO i zamiany w harmonogramie
![](/media/gallery/medium/nSBFAlCB2WY7r9WpuAPPWq1IQjdQvAlsecAgIr0r.jpg)
UWAGA! Nowy cennik treningów indywidualnych
![](/media/gallery/medium/aysU3Um9VwZ0vk7E7mHJ2EDMyKwIco1HqsuGecC0.jpg)
Nowy sezon treningowy 2023/2024
![](/media/gallery/medium/HqeeojmKJajqpm1mGuJ9BvOXPvyDfxJ8pHkrf6vT.jpg)