CROSS-KICK
Dla kogo?
Zajęcia dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania.
Cel zajęć:
Treningi CROSS-KICK to doskonały sposób na poprawę sprawności fizycznej. Intensywny trening wytrzymałościowo-siłowy łączący różne formy ćwiczeń i aktywności. Zmienność i różnorodność ćwiczeń angażuje wszystkie partie mięśniowe, dając widoczne rezultaty zarówno w poprawie wyglądu ciała jak i większej sprawności i lepszym samopoczuciu.
Czytaj więcej
Niezwykle popularny i doceniany przez kobiety trening ułatwiający osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Trening łączy ze sobą ćwiczenia aerobowe z treningiem wytrzymałościowym i oporowym. W trakcie zajęć uczestniczki wykonują od kilku do kilkunastu różnych ćwiczeń z powtórzeniami. Intensywność treningu oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia aktywują wszystkie partie mięśni, pozwalając osiągnąć zachwycające rezultaty i znacząco wpływając na poprawę wydolności fizycznej. Zajęcia tylko dla kobiet świetnie wpływają na kształtowanie sylwetki. Poprawiają wydolność krążeniowo-oddechowa, wytrzymałość, siłę, elastyczność, koordynację i zręczność.
Zajęcia Crosskick to wytrzymałościowo-siłowy trening, który łączy różne formy aktywności. Ma angażować jak najwięcej partii mięśniowych w jednym czasie. Wyróżnia się tym, że w czasie jednego obwodu nie ma przerwy. Taki trening ma poprawić sprawność fizyczną i koordynację ruchową, jednocześnie wyrabiając odporność krążeniowo-oddechową.
Na zajęciach poprawiane są cechy motoryczne tj. siła, szybkość, wytrzymałość i moc. Plan treningowy jest układany pod możliwości każdego ćwiczącego, a na pierwsze efekty nie trzeba długo czekać. Oprócz mocnego treningu w super atmosferze, możesz zyskać lepsze samopoczucie i jakość snu. Ponadto wszystko odbywa się na w pełni profesjonalnie wyposażonej sali, pod czujnym okiem trenera.
- poprawa kondycji
- zyskanie atletycznej sylwetki
- lepsza wytrzymałość mięśniowa
- większa sprawność fizyczna
- lepsze samopoczucie
- staniesz się szybszy i mocniejszy
